O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico crônico que se manifesta na infância e pode persistir na adolescência e vida adulta. Ao longo dos anos, pesquisas avançaram no entendimento dessa condição, resultando em novos tratamentos, intervenções e estratégias para quem vive com TDAH. Este artigo visa aprofundar nas últimas novidades sobre o TDAH, bem como apresentar atividades e estratégias recomendadas para cada faixa etária.
1. Novidades no campo do TDAH
- Diagnóstico precoce: A capacidade de diagnosticar o TDAH em idades mais jovens tem melhorado. Novos instrumentos e avaliações mais específicas estão disponíveis, tornando mais fácil identificar os sintomas em crianças em idade pré-escolar.
- Terapias combinadas: Além do uso de medicação, a combinação de terapias comportamentais e psicoeducacionais está ganhando destaque. Essas terapias combinadas mostraram ser particularmente eficazes, especialmente em crianças e adolescentes.
- Tecnologia na terapia: Softwares e aplicativos são projetados para ajudar na reabilitação cognitiva e no treinamento de habilidades sociais para pessoas com TDAH. Esses recursos tecnológicos são uma alternativa atraente para adolescentes e adultos.
2. Crianças
- Atividades lúdicas: Jogos que desafiam a memória, concentração e funções executivas podem ser muito benéficos. Exemplos incluem quebra-cabeças, jogos de memória e atividades de sequenciamento.
- Rotinas estruturadas: Manter uma rotina diária ajuda crianças com TDAH a terem uma sensação de previsibilidade. Quadros de rotina com imagens e lembretes podem ser úteis.
- Técnicas de mindfulness: A meditação e técnicas de respiração ajudam a acalmar a mente e a melhorar a concentração. Introduzir essas práticas de maneira lúdica pode ser muito benéfico.
Estratégias:
- Estabelecer regras claras e consequências consistentes.
- Uso de reforços positivos e feedback imediato.
- Adaptações no ambiente escolar, como um lugar tranquilo para trabalhos e intervalos frequentes.
3. Adolescentes
- Habilidades de organização: Introduzir técnicas como listas de tarefas, agendas e aplicativos de gerenciamento de tempo.
- Atividades físicas: Esportes e exercícios ajudam no controle da impulsividade e hiperatividade.
- Grupos de apoio: Participar de grupos de discussão e terapia em grupo pode ajudar adolescentes a se sentirem menos isolados e a compartilhar experiências.
Estratégias:
- Uso de lembretes e alarmes para manter o foco em tarefas e compromissos.
- Estabelecer horários regulares para estudo e pausas.
- Treinamento em habilidades sociais e comunicação.
4. Adultos
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC é eficaz para ajudar adultos com TDAH a reconhecer padrões de pensamento e comportamento e a desenvolver estratégias para enfrentá-los.
- Gestão do tempo: O uso de ferramentas digitais, como calendários e aplicativos de lista de tarefas, pode ser crucial para a organização diária.
- Mindfulness e meditação: Essas práticas ajudam a melhorar a atenção, a reduzir o estresse e a aumentar a autoconsciência.
Estratégias:
- Estabelecer rotinas diárias e evitar multitarefas.
- Configurar um ambiente de trabalho livre de distrações.
- Buscar apoio de terapeutas ou coaches especializados em TDAH.
Conclusão
O TDAH é um transtorno complexo que requer uma abordagem multifacetada. À medida que a pesquisa avança, novas estratégias e tratamentos continuam surgindo, proporcionando esperança e melhores resultados para aqueles afetados pelo TDAH. Ao personalizar as intervenções para atender às necessidades de cada faixa etária, é possível proporcionar uma melhor qualidade de vida e bem-estar para crianças, adolescentes e adultos com TDAH.
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Psicopedagoga, Psicanalista Clínica, Palestrante, Bacharel em Administração de Empresas, especialista-BA na área de Atendimento Educacional Especializado, Escritora/poetisa com livro publicado pela Editora Baraúna e CBJE.