O Transtorno da Personalidade Esquiva – TPE, também conhecido como Transtorno de Personalidade Ansiosa, é um transtorno que é caracterizado por um padrão de extrema sensibilidade à rejeição, timidez e insegurança em situações sociais. Aqui estão algumas de suas principais características:

  1. Evitação de Atividades Sociais: Indivíduos com este transtorno frequentemente evitam atividades ou ocupações que envolvem contato interpessoal significativo, por medo de críticas, desaprovação ou rejeição, que podem culminar em solidão.
  2. Inibição Social: Existe uma inibição acentuada em situações sociais devido a sentimentos de inadequação. Essas pessoas geralmente se sentem socialmente ineptas e pessoalmente pouco atraentes, o que pode levar a uma tristeza de alta magnitidude
  3. Hipersensibilidade à Avaliação Negativa: Pessoas com transtorno de personalidade esquiva são extremamente sensíveis a rejeições e críticas. Isso porque se teornam sensíveis, e essa sensibilidade leva frequentemente a uma vigilância constante e a um medo exagerado de ser negativamente avaliado por outros.
  4. Relutância em se Envolver com as Pessoas: Há uma hesitação em se envolver com os outros, a menos que haja certeza de serem gostados. Existe um desejo de relacionamentos sociais, mas o medo de ser rejeitado ou ridicularizado é mais forte.
  5. Autoimagem Negativa: Esses indivíduos frequentemente se veem como socialmente ineptos, pessoalmente desinteressantes ou inferiores aos outros.
  6. Exagero de Dificuldades Potenciais: Há uma tendência a exagerar as dificuldades potenciais, riscos físicos ou perigos envolvidos em situações sociais ou de desempenho, levando a evitar essas situações.
  7. Restrição Emocional: Eles podem demonstrar uma grande restrição em expressar intimidade em relacionamentos por terem medo de serem ridicularizados ou rejeitados, e isso resulta em uma auto imagem frágil.

Este transtorno, coforme fora supracitado, pode causar um impacto significativo na vida do indivíduo, afetando suas relações interpessoais, desempenho no trabalho ou na escola, e seu bem-estar geral. É importante buscar ajuda profissional para gerenciar e tratar os sintomas desse transtorno.

A importância da terapia e a técnica para o treinamento da sensibilidade no TPE

Levando em conta o que fora supracitado no parágrafo anterior, temos o treinamento da sensibilidade para pacientes com Transtorno de Personalidade Esquiva (TPE), que visa aumentar a capacidade de tolerar frustrações e envolve uma abordagem multifacetada que inclui terapia cognitivo-comportamental, treinamento de habilidades sociais, e em alguns casos, medicação. Aqui estão algumas estratégias específicas:

  1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):
    • Reestruturação Cognitiva: Ajuda os pacientes a identificar e desafiar pensamentos automáticos negativos e crenças distorcidas sobre si mesmos e sobre as interações sociais.
    • Exposição Gradual: Envolve expor gradualmente os pacientes a situações sociais que eles normalmente evitariam, começando com situações menos ameaçadoras e aumentando progressivamente a dificuldade.
  2. Treinamento de Habilidades Sociais:
    • Esta etapa consiste em Ensinar habilidades básicas de interação social, como iniciar conversas, manter o contato visual e entender pistas não verbais.
    • Depois, vem o Role-playing e simulações sociais em um ambiente controlado para praticar novas habilidades e receber feedback. Role-play se trata de um treinamento através de recursos teatrais, simulando a realidade baseado nas características e temores do paciente
  3. Mindfulness e Técnicas de Relaxamento:
    • Estas práticas de mindfulness podem ajudar os pacientes a se tornarem mais conscientes de seus pensamentos e sentimentos sem julgá-los.
    • Após a atenção plena que fora supracitada, vem o relaxamento como respiração profunda e relaxamento muscular progressivo, que podem ajudar a reduzir a ansiedade em situações sociais.
  4. Psicoeducação:
    • Em seguida, deve-se ensinar os pacientes sobre a natureza do TPE e como ele afeta seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
    • Depois, são fornecidas informações sobre estratégias de enfrentamento e manejo de emoções.
  5. Desenvolvimento de Tolerância à Frustração:
    • Incentivar a aceitação de que nem todas as interações sociais serão perfeitas ou livres de desafios.
    • Trabalhar na identificação de situações frustrantes em pequena escala e desenvolver estratégias para lidar com elas.
  6. Suporte e Grupos Terapêuticos:
    • Grupos de apoio ou terapia de grupo podem fornecer um ambiente seguro para praticar habilidades sociais. Isso é muito importante porque além de ajudar a simular situalções da realidade, fornece ao paciente modelos de pessoas que passam por situações similares, o que ajuda a desenvolver empatia pelos outros, e por si mesmos.
    • Assim, o compartilhamento de experiências com outros que enfrentam desafios semelhantes pode ser encorajador e informativo.
  7. Medicação:
    • Em alguns casos, medicamentos como antidepressivos ou ansiolíticos podem ser prescritos para gerenciar sintomas de ansiedade ou depressão relacionados.

É crucial que qualquer programa de tratamento seja personalizado para as necessidades específicas do indivíduo e conduzido por profissionais de saúde mental qualificados. O envolvimento e o compromisso do paciente com o processo terapêutico são fundamentais para o sucesso do tratamento.

 

Como usar o recurso do humor para lidar com as frustrações e a hipersensibilidade à avaliação negativa – sintomas característicos da TPE

A aplicação do conceito de humor presente, por exemplo, na Logoterapia para lidar com a hipersensibilidade à avaliação negativa na TPE, é uma estratégia poderosa que o paciente pode usar por si mesmo. O humor, tomando por base esta abordagem, é visto como um meio de criar distância psicológica entre a pessoa e seus medos ou ansiedades, porque promove um distanciamento natural da pessoa e seus temores, para obsevá-los com mais clareza. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o paciente pode aplicar isso:

  1. Reconhecimento de Pensamentos Negativos: O primeiro passo é identificar quando estão surgindo pensamentos negativos ou medos de avaliação negativa, que significa ser consciente desses pensamentos, o que é crucial para aplicar o humor.
  2. Reformulação com Humor: Quando um pensamento negativo ou medo de crítica surge, o paciente pode tentar reformulá-lo de maneira humorística. Por exemplo, se o medo é de cometer um erro e ser julgado, ele pode exagerar o cenário em sua mente até que se torne absurdo ou cômico, o que deixa tudo mais leve.
  3. Diálogo Interno Positivo: Encorajar um diálogo interno que não leve a si mesmo tão a sério. Por exemplo, se preocupar com um pequeno erro, o paciente pode dizer a si mesmo algo como “Ah, claro, agora isso vai ser manchete no noticiário mundial, o que implica no exagero humoristico que cria uma atmosfera suave.
  4. Escrita ou Desenho Humorístico: Expressar preocupações através de escrita ou desenho humorístico, algo que pode ajudar a externalizar os medos e vê-los de uma perspectiva mais leve.
  5. Usar Anedotas Pessoais: Lembrar e compartilhar histórias pessoais em que algo embaraçoso ou temido aconteceu mas que, ao olhar para trás, porque parecem engraçadas ou absurdas.
  6. Prática de Mindfulness com Humor: Praticar mindfulness com uma pitada de humor, Algo que permite, ao meditar, os pensamentos de autocrítica surgirem sem julgamentos. Assim, o paciente pode observá-los com um senso leve de curiosidade e humor.
  7. Visualização: Imaginar situações temidas de forma exagerada e cômica. Isso ajuda a reduzir a tensão e a ansiedade associadas a essas situações porque você pode rir delas com exuberância, aliviando assim tensões.
  8. Busca de Humor na Vida Cotidiana: Tentar encontrar humor em situações cotidianas, mesmo aquelas que inicialmente podem parecer estressantes ou embaraçosas é algo valioso porque predispõe a pessoa a treinar essa capacidade, e ver o mundo assim com primazia
  9. Limitar a Autocrítica: Aprender a se perdoar e não se levar tão a sério. Perceber que todos cometem erros e que isso é parte da condição humana, o que é fundamental pra ter saúde mental.

 

Conclusão

Ao aplicar o humor para lidar com a hipersensibilidade à avaliação negativa na TPE, é importante que o paciente mantenha uma atitude de gentileza e compaixão consigo mesmo, ja que humor não deve ser usado para auto-depreciação, mas sim para criar uma leveza que permita uma perspectiva mais equilibrada e menos temerosa das interações sociais e da autopercepção.

 

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TPE – Superando a Evitação Social e Fortalecendo a Tolerância à Frustração no Transtorno de Personalidade Esquiva: Uma Abordagem Terapêutica Baseada em Humor e Resiliência”
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