Para quem está em guerra com a balança, não há nada como uma receita líquida fácil de preparar e cheia de benefícios para a saúde! Melhor ainda quando ela é natural, ou seja, feita apenas com frutas e ervas. É o caso do suchá detox feito com chá mate e suco verde, à base de maça e canela em pó. Além de possuir ação termogênica, que acelera a queima de calorias, ele ainda dá saciedade. Uma maravilha que pode lhe ajudar a perder peso e de quebra melhorar sua saúde.
Receita da bebida mágica
Ingredientes:
1 maça com casca
1 folha de couve sem o talo
1 colher (café) de canela em pó
200 ml de chá-mate gelado
Adoçante a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.
Dica
Use apenas uma fruta por receita, o que já garante o sabor e o carboidrato necessários sem exageros. Você pode escolher, por exemplo, a maçã ou o abacaxi.
Maçã: a fruta possui ação anti-inflamatória e antioxidante, por isso, é uma coadjuvante no combate à celulite.
Couve: O vegetal é rico em magnésio e fibras, que combatem a prisão de ventre e a retenção de líquidos e a fraqueza.
Canela: sua principal ação é termogênica. Um dos benefícios é combater o metabolismo lento, quando o corpo não responde à dieta e é mais difícil perder peso.
Chá-mate: Acelera o metabolismo, dá mais disposição ao longo do dia e possui ação antioxidante, ou seja, combate danos às células do corpo.
Como consumir:
Todos os ingredientes do poderoso suchá detox favorecem o emagrecimento e auxiliam na saúde de quem o consumir, porque promove saciedade e combate a retenção de líquidos. No entanto, é muito importante associá-lo a uma dieta com pouco sal e o mínimo possível de alimentos processados com sódio.
Quanto tomar?
Em torno de 300 ml, apenas uma única vez ao dia. Consumir de duas a sete vezes por semana.
Qual o melhor horário?
Pela manhã, as propriedades do suco atuam de modo mais amplo no organismo.
Todo mundo pode tomar?
Pacientes com problemas circulatórios não podem usar a couve, segundo especialistas. Quem tem gastrite, ansiedade em tratamento ou sensibilidade à cafeína deve usar o chá-mate com moderação.
Ressalva:
Tome a bebida logo após o preparo. Quanto mais tempo deixamos um vegetal em forma de suco, menor será sua ação.
Modelo de cardápio para emagrecer
Desjejum
300 ml do suchá detox
Lanche da manhã
1 mamão, 90 g de iogurte desnatado, 1 colher de sopa de granola.
Almoço
3 colheres de sopa de arroz branco ou integral, ½ concha média de feijão, 2 colheres sopa de legumes, 1 filé médio de frango grelhado no limão ou shoyu
Lanche da tarde
1 pão francês integral puro tostado, 300 ml de chá-mate gelado (tire o miolo do pão)
Jantar
1 sanduíche com 2 fatias de pão de forma integral, 1 fatia de peito de peru, 2 rodelas de tomate, 1 folha de alface, 300 ml de chá-mate gelado.
Ceia
1 fruta
“Seu sucesso é do tamanho do seu esforço” Até mais…
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Psicopedagoga, Psicanalista Clínica, Palestrante, Bacharel em Administração de Empresas, especialista-BA na área de Atendimento Educacional Especializado, Escritora/poetisa com livro publicado pela Editora Baraúna e CBJE.