Adolescentes com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) podem se beneficiar de atividades que ajudam a canalizar sua energia, melhorar a concentração e desenvolver habilidades de organização e gerenciamento do tempo. Aqui estão 20 sugestões:
- Esportes Coletivos: Atividades como futebol, basquete ou vôlei podem ajudar a queimar energia e melhorar as habilidades de trabalho em equipe.
- Artes Marciais: Disciplinas como karatê, taekwondo ou judô ajudam a melhorar o foco, a autodisciplina e o autocontrole do adolescente com TDAH.
- Dança: Estilos como ballet, hip-hop ou dança contemporânea podem ajudar na coordenação e concentração.
- Música: Aprender um instrumento musical pode ser uma excelente forma de melhorar a atenção e a paciência do adolescente com TDAH.
- Artes Visuais: Pintura, desenho ou escultura podem ser terapêuticos e ajudar a canalizar a criatividade.
- Teatro: Atuar pode melhorar a autoestima, a expressão emocional e as habilidades de memorização.
- Yoga ou Meditação: Estas práticas podem ajudar a acalmar a mente, melhorar a concentração e promover a autoconsciência.
- Caminhadas na Natureza: Estar ao ar livre e em contato com a natureza pode ter um efeito calmante e reenergizante.
- Ciclismo: Passeios de bicicleta são ótimos para queimar energia e podem ser uma atividade relaxante.
- Jardinagem: Cuidar de plantas e flores pode ser uma atividade calmante e recompensadora.
- Cozinha: Preparar e cozinhar refeições pode melhorar a habilidade de seguir instruções e ser uma forma divertida de experimentar. Tente com o adolescente que tem TDAH.
- Jogos de Tabuleiro: Jogos que requerem estratégia e planejamento podem ajudar a melhorar o foco e a concentração.
- Modelismo: Montar modelos, como aviões ou carros, pode ser uma ótima forma de melhorar a atenção aos detalhes.
- Quebra-cabeças: Eles são ótimos para aprimorar habilidades de resolução de problemas e concentração.
- Fotografia: Aprender sobre câmeras e tirar fotos pode ser uma maneira interessante de ver o mundo de uma nova perspectiva.
- Escrita: Manter um diário ou escrever histórias curtas pode ser uma forma de expressão emocional.
- Leitura: Escolher livros interessantes pode melhorar as habilidades de leitura e concentração.
- Treinamento de Animais: Ensinar truques a um cão ou outro animal pode ser uma forma divertida de gastar energia e desenvolver paciência.
- Artesanato: Atividades como costura, tricô ou confecção de joias podem ser terapêuticas e ajudar a melhorar a coordenação motora fina.
- Jogos de Vídeo Estratégicos: Jogos que requerem planejamento e estratégia podem ser úteis para melhorar o foco e a resolução de problemas.
Lembre-se de que o mais importante é encontrar atividades que sejam do interesse do adolescente com TDAH e que ele se sinta motivado e apoiado ao participar. Além disso, o acompanhamento de um profissional pode ser essencial para garantir que as atividades sejam adaptadas às necessidades específicas do adolescente.
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Com mais de uma década de experiência consolidada como Psicopedagoga e Psicanalista Clínica, sou especializada em transtornos de aprendizagem, incluindo TDAH, dislexia e autismo. Agora, estou trazendo minha expertise para a esfera digital, permitindo que você tenha atendimento de alta qualidade diretamente de sua casa ou escritório. Seja via Google Meet ou WhatsApp, adaptaremos a consulta para se adequar ao seu ritmo e rotina. Não perca esta oportunidade única: clique no link agora mesmo e reserve seu horário!
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Psicopedagoga, Psicanalista Clínica, Palestrante, Bacharel em Administração de Empresas, especialista-BA na área de Atendimento Educacional Especializado, Escritora/poetisa com livro publicado pela Editora Baraúna e CBJE.